Healthy Skin : ऋतू बदलतात तसतसे आपले आवडते पेये देखील बदलतात. उन्हाळा म्हणजे मोठ्या प्रमाणात ताजेतवाने थंड पेय गिळणे. पावसाळा आणि हिवाळा (Monsoon and winter) आपल्याला उबदारपणा आणि रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवणाऱ्या पदार्थांचे सेवन करणे अधिक गरजेचे. जर तुम्ही तुमच्या त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यासाठी कठोर आहार घेत असाल, तर तुम्ही काय पिता त्याकडे दुर्लक्ष करण्याची चूक करू नका. निश्चितच, तुमच्या दैनंदिन अन्न निवडी अत्यंत महत्त्वाच्या आहेत, परंतु पेये तुमच्या पोषक तत्वांचे सेवन वाढवण्याचा आणि तसेच चांगले हायड्रेटेड राहण्याचा एक उत्तम मार्ग असू शकतो. हिवाळ्यात पाण्यासारखे ५ पेय खाली दिले आहेत.
निरोगी त्वचेसाठी हे ५ गरम पेये निवडा:
१. ग्रीन टी (Green Tea)
ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असल्याचे ज्ञात आहे. ते मुरुमांशी तसेच वाढत्या वयाच्या परिणामांशी लढण्यास मदत करू शकते. म्हणून जर तुम्हाला तरुण आणि कोमल त्वचा हवी असेल तर या चहाच्या कपने तुमचा दिवस सुरू करण्याचा विचार करा. या चहाची सर्वात चांगली गोष्ट म्हणजे त्याचे तुमच्या शरीरासाठी इतरही अनेक फायदे आहेत.
२. हर्बल टी (Herbal Teas)
पेपरमिंट टी, डँडेलियन टी, गुलाब टी इत्यादी हर्बल टी तुमच्या त्वचेसाठी देखील उत्तम आहेत. त्यामध्ये जीवनसत्त्वे, खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात जे तुम्हाला चमकदार त्वचा मिळविण्यास मदत करू शकतात. ते शरीराला विषारी पदार्थांपासून मुक्त करण्यास देखील मदत करतात, ज्याचा त्वचेच्या आरोग्यावर फायदेशीर परिणाम होतो.
३. खड्या मसाल्याचे पाणी (Spice Waters)
तुम्ही दररोज वापरल्या जाणाऱ्या अनेक खड्या मसाल्यांना (वैयक्तिकरित्या किंवा एकत्र) पाण्यात उकळून साधे पेय बनवू शकता. ते तुमच्या त्वचेसाठी खरोखरच चमत्कार करू शकतात. याचे एक उत्तम उदाहरण म्हणजे बडीशेप (सौंफ) पाणी. इतर चांगले पर्याय म्हणजे हळद, मेथी (मेथी) बियाणे, दालचिनी, जिरे इत्यादी. ते मुरुमे कमी करण्यास आणि एकूण त्वचेच्या आरोग्यात योगदान देण्यास मदत करू शकतात. ते शरीराला आतून स्वच्छ करण्यासाठी आणि पचन तसेच रोगप्रतिकारक शक्ती वाढविण्यास मदत करण्यासाठी ओळखले जातात.
४. हळदीचे दूध (Haldi Doodh)
फक्त हळदीचे पाणीच नाही तर हळदीचे दूध हे एक अद्भुत पेय आहे जे तुम्ही तुमच्या आहारात समाविष्ट करू शकता. प्राचीन काळापासून हा अद्भुत मसाला त्याच्या उपचारात्मक गुणधर्मांसाठी प्रसिद्ध आहे. हळदीचा दूध हे एक लोकप्रिय देशी पेय आहे आणि तुम्हाला हे जाणून आनंद होईल की ते त्वचेच्या काळजीसाठी देखील मदत करू शकते. उच्च-प्रथिनेयुक्त दूध, अँटिऑक्सिडंट-समृद्ध हळद आणि इतर निरोगी घटकांचे मिश्रण ते एक पौष्टिक पेय बनवते.
५. मसाला दूध (Masala Milk)
दुधापासून बनवलेले आणखी एक पेय म्हणजे मसाला दूध. या पारंपारिक पेयामध्ये केवळ मसालेच नाहीत तर काजूचेही गुण आहेत. या पेयासाठी, तुम्ही आगाऊ प्रीमिक्स बनवू शकता आणि भविष्यातील वापरासाठी ते साठवून ठेवू शकता.
(टीप : वरील लेख फक्त माहिती म्हणून देण्यात आला आहे. या माहितीची पुष्टी आम्ही करत नाही. अधिक माहितीसाठी डॉक्टरांशी संपर्क साधावा)
हे देखील वाचा – Top Phone 2025 : या वर्षातले टॉप ५ सेल्फी फोन
