Diet More Nutritious : तुम्ही तुमच्या ताटात जे ठेवता त्याचा तुमच्या आरोग्यावर तुमच्या कल्पनांपेक्षा खूप जास्त प्रभाव पडतो. तुम्ही दररोज निवडलेले अन्न तुम्हाला केवळ पोट भरून ठेवत नाही तर तुमच्या उर्जेची पातळी देखील आकार देते, महत्त्वाच्या अवयवांचे संरक्षण करते आणि दीर्घकालीन कल्याणाला आधार देते. हृदयाच्या आरोग्यात, आतड्यांचे कार्य आणि एकूणच दीर्घायुष्यात आहाराची इतकी मध्यवर्ती भूमिका असल्याने, सुज्ञपणे कसे खावे हे समजून घेणे आवश्यक आहे.
बरेच डॉक्टर यावर सोशल मीडियावर बोलताना दिसतात आहार निरोगी आणि अधिक पौष्टिक बनवण्याचे अणेक मार्ग देखील अनेक डॉक्टर सुचवतात. वयानुसार स्नायूंचे नुकसान कमी करण्यात प्रथिने महत्त्वाची भूमिका बजावतात, तर फायबर केवळ आतड्यांचे चांगले आरोग्यच राखत नाही तर हृदयाचे संरक्षण करण्यास देखील मदत करते. ते स्पष्ट करतात, “प्रथिने तुमच्या स्नायूंना ते बिल्डिंग ब्लॉक्स देतात जे त्यांना राखण्यासाठी आवश्यक असतात, जसे आपण वय वाढतो. आपण वयानुसार स्नायूंचे वस्तुमान गमावतो, म्हणून आपल्याला आपल्या बाजूने डेक स्टॅक करण्याची आवश्यकता आहे. फायबर आपल्या आतड्यातील बॅक्टेरियासाठी, चांगल्या बॅक्टेरियासाठी पायाभूत आहे. हे केवळ आतड्यांचे आरोग्यच नाही तर हृदयाच्या आरोग्यास देखील समर्थन देते.”
कॅलरीज इन विरुद्ध कॅलरीज आउट. इतर घटक भूमिका बजावू शकतात, परंतु ते लक्षात ठेवतात की अंतर्निहित समीकरण सोपे आहे – तुम्ही काय खाता आणि काय बर्न करता यामधील संतुलनावर आधारित तुमचे वजन बदलते.
आपण सर्व अद्वितीय आहोत. आपल्या सर्वांचे स्वतःचे सूचना पुस्तिका आहेत. तुमचा आरोग्य कालावधी आणि तुमचे आयुर्मान वाढविण्यासाठी तुम्हाला शाश्वत आणि टिकाऊ पोषण योजना शोधण्याची आवश्यकता आहे.”
हे देखील वाचा : Actress Kamini Kaushal : प्रसिद्ध सिनेअभिनेत्री कामिनी कोशल यांचे निधन
टीप : या माहितीची पुष्टी आम्ही करत नाही कृपया अधिक माहिती डॉक्टरांकडून घ्यावी.
