Chia Seeds : हिवाळ्यात तुमची त्वचा कोरडी, फिकट वाटू शकते, म्हणूनच तुमच्या दिनचर्येत पोषक तत्वांनी समृद्ध असलेले पदार्थ समाविष्ट करणे अधिक महत्त्वाचे बनते. चिया बियांमध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, फायबर आणि ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असतात जे त्वचेला आतून पोषण देण्यास मदत करतात. त्यांचा हायड्रेटिंग स्वभाव ओलावा टिकवून ठेवण्यास मदत करतो, जो थंड महिन्यांत महत्त्वाचा असतो. हे लहान बिया आतड्यांचे आरोग्य आणि पचन सुरळीत करण्यासाठी देखील ओळखले जातात, जे दोन्ही त्वचेवर प्रतिबिंबित होतात. हिवाळ्यात नियमितपणे सेवन केल्यास, चिया बिया निरोगी आणि सहज वाटणारी नैसर्गिक चमक निर्माण करण्यास मदत करतात.
चिया बियाणे हिवाळ्यातील त्वचेच्या आरोग्यासाठी का उत्तम आहेत :
१.ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्सने समृद्ध चिया बियांमध्ये वनस्पती-आधारित ओमेगा-3 असतात. यामुळे हिवाळ्यात त्वचा मऊ आणि लवचिक राहते. नॅशनल लायब्ररी ऑफ मेडिसिनमध्ये प्रकाशित झालेल्या संशोधनात ओमेगा-3 त्वचेला गुळगुळीत आणि हायड्रेट करण्यास कसे समर्थन देतात यावर प्रकाश टाकण्यात आला आहे.
२. अँटीऑक्सिडंट्समध्ये उच्च चिया बियांमधील अँटीऑक्सिडंट्स मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात. नियमित सेवनाने तुमची त्वचा तरुण आणि एकसमान दिसण्यास मदत होते.
३. भिजवलेल्या बिया आतून हायड्रेशनला समर्थन देते, चिया बिया पाणी शोषून घेतात आणि जेलसारखी पोत तयार करतात, ज्यामुळे तुमचे शरीर जास्त काळ हायड्रेट राहण्यास मदत होते. चांगले हायड्रेशन म्हणजे मोकळी आणि निरोगी दिसणारी त्वचा.
४. पचन सुधारते खराब पचन तुमच्या त्वचेवर पुरळ येऊ शकतो. चिया बिया फायबर प्रदान करतात जे आतड्यांच्या हालचालींना आणि निरोगी आतड्यांना समर्थन देतात. संतुलित आतडे बहुतेकदा स्वच्छ आणि अधिक तेजस्वी त्वचा प्रतिबिंबित करतात.
५. कोलेजन उत्पादन वाढवते चिया बियांमध्ये अमीनो अॅसिड असतात जे कोलेजन निर्मितीला समर्थन देतात, जे मजबूत आणि तरुण त्वचेसाठी आवश्यक आहे. हिवाळ्यात त्यांचे नियमित सेवन केल्याने चेहऱ्यावरील बारीक रेषा कमी होण्यास मदत होऊ शकते. कालांतराने, हे त्वचेची लवचिकता सुधारण्यास योगदान देऊ शकते.
६. जळजळ कमी करण्यास मदत करते चिया बियांचे दाहक-विरोधी गुणधर्म चिडचिडी किंवा संवेदनशील हिवाळ्यातील त्वचेला शांत करण्यास मदत करू शकतात. हिवाळ्यात लालसरपणा किंवा कोरडेपणा जाणवल्यास हे फायदेशीर ठरू शकते.
हे देखील वाचा – Mumbai Crime : मुंबईत दिवसाढवळ्या खुणांचा थरार! कांदिवलीत बिल्डरवर दिवसाढवळ्या झाडल्या गोळ्या
