Dark Chocolate : ज्यांना चॉकलेट कमी गोड आवडतात त्यांच्यासाठी डार्क चॉकलेट (Dark chocolate) हा एक उत्तम पर्याय आहे. अतिरिक्त कॅलरीज घेण्याची चिंता न करता तुम्ही समृद्ध कोको चवीचा (cocoa flavour) आनंद घेऊ शकता – यापेक्षा चांगले काय असू शकते? जर तुम्ही डार्क चॉकलेटचे चाहते असाल, तर तुम्ही ते तुमच्या चॉकलेटच्या हव्यासा पूर्ण करण्यासाठी फक्त एक मेजवानी मानले असेल. परंतु डार्क चॉकलेटमध्ये बरेच काही आहे. तुम्हाला माहित आहे का की डार्क चॉकलेट खाणे तुमच्या त्वचेच्या आरोग्यासाठी गेम-चेंजर देखील असू शकते? हो, तुम्ही अगदी अचूक वाचले आहे. डार्क चॉकलेटमध्ये आवश्यक पोषक घटक असतात जे तुमच्या त्वचेला आतून पोषण देण्यास आणि तिला नैसर्गिक चमक देण्यास मदत करतात.
त्वचेच्या आरोग्यासाठी डार्क चॉकलेटचे ५ आश्चर्यकारक फायदे येथे आहेत:
१. तुमच्या त्वचेला हायड्रेशन देते (Boost Of Hydration)
तुम्हाला माहित आहे का की डार्क चॉकलेट तुमच्या त्वचेला हायड्रेट करण्यास मदत करू शकते? जरी त्याचा थेट परिणाम होत नसला तरी, त्यातील काही संयुगे हायड्रेशनमध्ये मदत करतात. नॅशनल इन्स्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (NIH) नुसार, डार्क चॉकलेटमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात जे त्वचेला रक्त प्रवाह सुधारतात, ज्यामुळे त्वचेला हायड्रेट होण्यास मदत होते. तथापि, ते कमी प्रमाणात खावे.
२. कोलेजन उत्पादनास प्रोत्साहन देते
डार्क चॉकलेटमध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स कोलेजन उत्पादनास देखील मदत करतात. कोलेजन हे एक प्रथिने आहे जे त्वचेला रचना आणि लवचिकता प्रदान करते. जर तुम्हाला अलीकडे कोरडी आणि खडबडीत त्वचा येत असेल, तर तुमच्या आहारात डार्क चॉकलेटचा समावेश करून पहा. दीर्घकाळात, ते कोलेजन उत्पादन वाढवून तुमच्या त्वचेचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करू शकते.
३. त्वचेला अतिनील किरणांपासून वाचवते
काही अहवालानुसार फ्लेव्होनॉइड्सने समृद्ध चॉकलेट त्वचेला यूव्ही नुकसानापासून वाचवू शकतात. फ्लेव्होनॉइड्ससोबतच, डार्क चॉकलेटमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स देखील भरपूर असतात, जे त्वचेच्या आरोग्यासाठी त्याचे फायदे वाढवतात. अभ्यासात असे सूचित केले आहे की डार्क चॉकलेटचे नियमित सेवन सनबर्न आणि यूव्ही-संबंधित इतर त्वचेच्या आजारांना प्रतिबंधित करण्यास मदत करू शकते.
४. त्वचा मऊ आणि कोमल ठेवते
डार्क चॉकलेट त्वचेला हायड्रेट करण्यास मदत करत असल्याने, ते नैसर्गिकरित्या मऊ आणि लवचिक बनवते. शिवाय, ते त्वचेखालील रक्त प्रवाह उत्तेजित करण्यास देखील मदत करते. NIH ने केलेल्या एका अभ्यासात असे आढळून आले आहे की फ्लेव्हनॉल-समृद्ध कोकोचा एक डोस घेतल्याने निरोगी महिलांच्या त्वचेत रक्त प्रवाह आणि ऑक्सिजन संतृप्ति वाढते. जेव्हा तुमची त्वचा चांगली हायड्रेटेड असते आणि रक्त प्रवाह चांगला असतो, तेव्हा ती नैसर्गिकरित्या मऊ आणि लवचिक दिसते.
५. लालसरपणा कमी करण्यास मदत करते
जर तुम्हाला तुमच्या त्वचेवर जळजळ आणि लालसरपणा येत असेल, तर डार्क चॉकलेट आराम देण्यास मदत करू शकते. डार्क चॉकलेटचे नियमित सेवन केल्याने रक्तातील सीरम सीआरपी – एक प्रथिने कमी होते जे जळजळ दर्शवते. एकदा तुम्ही ते नियमितपणे सेवन करायला सुरुवात केली की, लालसरपणा हळूहळू कमी होत असल्याचे तुम्हाला दिसेल.
डार्क चॉकलेटमध्ये तुमच्या त्वचेला अनेक प्रकारे बदलण्याची ताकद असते. तथापि, त्याचे फायदे पूर्णपणे मिळवण्यासाठी कमीत कमी ७०% कोको असलेले डार्क चॉकलेट निवडणे आवश्यक आहे. ते नेहमी मर्यादित प्रमाणात घ्या आणि तुमच्या आहारात कोणतेही मोठे बदल करण्यापूर्वी त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घ्या.
(टीप : हा लेख माहिती म्हणून देण्यात आला आहे या माहितीची पुष्टी आम्ही करत नाही अधिक माहितीसाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)
हे देखील वाचा – Vladimir Putin in India : पुतीन यांचा भारत दौरा ठरणार निर्णायक?
