Healthy Dinner : भाजीपाला आणि मसूर सूप: भाजीपाला आणि मसूर सूपचा एक वाटी फायबर, प्रथिने आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध असतो. गाजर, पालक, लसूण आणि उबदार मसाल्यांनी बनवलेले, ते तुम्हाला पोट भरलेले ठेवते, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि थंड संध्याकाळी सौम्य उबदारपणा प्रदान करते.
चिकन आणि भाज्यांचा स्टू: हा चवदार स्टू हळूहळू शिजवलेल्या रस्सामध्ये पातळ चिकन, मूळ भाज्या आणि औषधी वनस्पती एकत्र करतो. हे प्रथिनेयुक्त आहे, पचायला सोपे आहे आणि स्नायूंच्या दुरुस्तीला आणि हिवाळ्यातील एकूणच आरोग्याला आधार देत उबदार राहण्यासाठी परिपूर्ण आहे.
पनीर आणि पालक करी: पालक, आले आणि सौम्य मसाल्यांसह शिजवलेले पनीर हिवाळ्यातील एक पौष्टिक जेवण बनते. ते कॅल्शियम, लोह आणि प्रथिने देते तर गरम ग्रेव्ही थंड रात्री शरीराची उष्णता आणि आराम राखण्यास मदत करते.
क्विनोआ खिचडी: क्विनोआ खिचडी ही डाळ, भाज्या आणि तूप घालून बनवलेली एक पौष्टिक, एका भांड्यात बनवलेली जेवण आहे. ती हलकी, उबदार, प्रथिनेयुक्त आणि पचनासाठी आदर्श आहे, ज्यामुळे ती हिवाळ्यातील जेवणासाठी परिपूर्ण बनते.
भाजलेल्या सॅल्मनसह भाज्या: भाजलेल्या हंगामी भाज्यांसह बेक्ड सॅल्मनमध्ये ओमेगा-३ फॅट्स, प्रथिने आणि जीवनसत्त्वे असतात. हे उबदार, पोषक तत्वांनी भरलेले जेवण हृदयाचे आरोग्य, रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि हिवाळ्यात तुम्हाला आरामात पोट भरण्यास मदत करते.
मशरूम आणि बार्ली सूप: या मातीच्या सूपमध्ये फायबर, खनिजे आणि उबदारपणासाठी मशरूम आणि बार्ली यांचे मिश्रण आहे. त्यात कॅलरीज कमी आहेत, खूप आरामदायी आहेत आणि तुमचे रात्रीचे जेवण हलके पण समाधानकारक ठेवत रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी आदर्श आहेत.
हरभरा आणि गोड बटाट्याची करी: मसाल्यांमध्ये उकळलेले हरभरा आणि गोड बटाटे पोट भरणारे आणि उबदार करी तयार करतात. वनस्पती प्रथिने, फायबर आणि अँटिऑक्सिडंट्सने समृद्ध, ते रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि थंड संध्याकाळी तुम्हाला ऊर्जावान ठेवते.
व्हेजिटेबल ओट्स उपमा: व्हेजिटेबल ओट्स उपमा हे फायबर आणि पोषक तत्वांनी भरलेले एक आरामदायी जेवण आहे. हलके मसालेदार आणि गरम सर्व्ह केलेले, ते पचनास मदत करते, तुम्हाला जास्त वेळ पोट भरलेले ठेवते आणि हिवाळ्यात स्थिर ऊर्जा प्रदान करते.
