Calcium Deficiency Symptoms : कॅल्शियम (Calcium) हे आपल्या शरीरासाठी हाडांच्या मजबुतीपलीकडे जाऊन स्नायूंचे कार्य, नसांचे वहन आणि हृदयाचे ठोके नियंत्रित करण्यासाठी आवश्यक असते. जेव्हा शरीरात याची कमतरता निर्माण होते, तेव्हा अनेक गंभीर आरोग्य समस्या सुरू होऊ शकतात. कॅल्शियमच्या कमतरतेची ही पाच महत्त्वाची लक्षणे वेळेत ओळखणे महत्त्वाचे आहे.
Calcium Deficiency Symptoms : कॅल्शियमच्या कमतरतेची पाच महत्त्वाची लक्षणे आणि परिणाम
1. मज्जासंस्थेशी संबंधित समस्या
कॅल्शियम मज्जासंस्थेच्या योग्य कार्यासाठी अत्यंत महत्त्वाचे आहे. ते नसांमध्ये सिग्नल वहनामध्ये मदत करते. कॅल्शियमचे प्रमाण कमी झाल्यास त्याचा थेट परिणाम नसांवर होतो. यामुळे हात-पाय आणि बोटांमध्ये सुन्नपणा, मुंग्या येणे किंवा सुई टोचल्यासारखे वाटणे असा अनुभव येऊ शकतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये स्नायूंमध्ये मोठा ताण येणे, स्मरणशक्ती कमी होणे आणि अगदी झटके देखील येऊ शकतात.
2. हाडांमध्ये सतत वेदना
शरीरातील 99% कॅल्शियम हाडे आणि दातांमध्ये जमा असते. याची कमतरता झाल्यास हाडे कमकुवत होतात, ज्यामुळे सतत वेदना जाणवते. तसेच, कॅल्शियम स्नायूंसाठी महत्त्वाचे असल्याने, त्याच्या कमतरतेमुळे स्नायूंमध्ये अकडन, गोळे येणे आणि ओढल्यासारखे वाटणे अशा समस्या होऊ शकतात. विशेषतः मांड्या, दंड भागात ही अकडन प्रकर्षाने जाणवते.
3. दात आणि हिरड्यांच्या समस्या
हाडांप्रमाणेच दातांवरही कॅल्शियमच्या कमतरतेचा परिणाम होतो. दात कमकुवत होणे, हिरड्यांना सूज येणे, दातांच्या सडण्याची समस्या वाढणे आणि दातांची मुळे कमजोर होणे ही लक्षणे दिसू शकतात. लहान मुलांमध्ये कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे दातांचा विकास प्रभावित होऊ शकतो.
4. सतत थकवा आणि अशक्तपणा
कोणत्याही विशेष श्रमाशिवाय नेहमी थकवा आणि शरीरात सुस्ती व कमजोरी टिकून राहत असेल, तर ते कॅल्शियमच्या कमतरतेचे संकेत असू शकतात. कॅल्शियम ऊर्जा चयापचयात महत्त्वाची भूमिका बजावते. याची कमतरता झाल्यास ऊर्जेची पातळी कमी होते, ज्यामुळे चिडचिड, तणाव आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण यासारख्या समस्याही दिसू शकतात.
5. नखे आणि त्वचेवर बदल
कॅल्शियमच्या कमतरतेमुळे नखे कमजोर आणि कोरडी होतात. त्यावर पांढरे डाग दिसू शकतात आणि ती सहज तुटायला लागतात. त्याचप्रमाणे, त्वचा कोरडी आणि निर्जीव दिसू शकते. त्वचेला तजेलदार ठेवण्यासाठीही कॅल्शियम आवश्यक असल्याने, त्याची कमतरता त्वचेशी संबंधित समस्यांना आमंत्रण देऊ शकते.
हे देखील वाचा – MG Windsor EV : ‘या’ इलेक्ट्रिक कारने सर्वांनाच लावले वेड, 50 हजार लोकांनी खरेदी केली गाडी; किंमत-वैशिष्ट्ये जाणून घ्या
