Cold Milk Benefits: भारतीय आहारामध्ये दुधाला अनन्यसाधारण महत्त्व आहे. कॅल्शियम, प्रोटीन, मॅग्नेशियम आणि व्हिटॅमिन D ने समृद्ध असलेले दूध हा पोषक तत्वांचा खजिना मानला जातो. अनेक जण गरम दूध पिण्यास पसंती देतात, पण थंड दूध पिण्याचे आपल्या शरीराला होणारे फायदे ऐकून तुम्ही थक्क व्हाल. विशेषतः पचन आणि त्वचेसाठी थंड दूध एखाद्या औषधाप्रमाणे काम करते.
ॲसिडिटी आणि छातीत जळजळ होण्यावर प्रभावी
जर तुम्हाला वारंवार ॲसिडिटी किंवा छातीत जळजळ होण्याचा त्रास होत असेल, तर एक ग्लास थंड दूध तुमच्यासाठी रामबाण उपाय ठरू शकतो. दुधामध्ये कॅल्शियमचे प्रमाण जास्त असते, जे पोटातील अतिरिक्त ॲसिड शोषून घेते आणि लगेच थंडावा देते. पोटातील अल्सरचा त्रास असल्यास थंड दूध पिणे अत्यंत फायदेशीर मानले जाते.
वजन कमी करण्यासाठी मदत
थंड दूध वजन कमी करण्यास मदत करते यावर तुमचा कदाचित विश्वास बसणार नाही, पण हे खरे आहे. थंड दुधात असलेल्या कॅल्शियममुळे शरीरातील चयापचय क्रिया (मेटाबॉलिजम) वेगवान होते, ज्यामुळे कॅलरीज बर्न होण्यास मदत होते. याशिवाय, एक ग्लास थंड दूध प्यायल्याने पोट जास्त वेळ भरलेले राहते, ज्यामुळे आपण अनावश्यक पदार्थ खाण्यापासून वाचतो.
उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवते
हाय बीपी किंवा उच्च रक्तदाबाचा त्रास असलेल्या लोकांसाठी थंड दूध खूप उपयुक्त ठरते. हे शरीरातील ताण निर्माण करणाऱ्या हार्मोन्सची पातळी कमी करण्यास मदत करते. दुधातील कॅल्शियम, पोटॅशियम आणि मॅग्नेशियम हे घटक रक्तदाब नैसर्गिकरित्या कमी करण्यासाठी पोषक मानले जातात.
त्वचेसाठी उत्तम नैसर्गिक हायड्रेटर
थंड दूध इलेक्ट्रोलाइट्सने समृद्ध असते, जे शरीरातील पाण्याची कमतरता भरून काढण्यास मदत करते. यामुळे त्वचा आतून हायड्रेटेड राहते आणि चेहऱ्यावर नैसर्गिक चमक येते. सकाळी लवकर थंड दूध पिणे आरोग्यासाठी सर्वात उत्तम मानले जाते.
महत्त्वाची सूचना: वरील माहिती सर्वसामान्य संदर्भांवर आधारित आहे. कोणत्याही आरोग्यविषयक समस्येवर उपचार करण्यापूर्वी किंवा आहारात मोठा बदल करण्यापूर्वी आपल्या डॉक्टरांचा किंवा तज्ज्ञ आहारतज्ज्ञांचा सल्ला नक्की घ्या.
