Dental Care Tips: दातांच्या आरोग्याबाबत भारतात एक चिंताजनक कल दिसून येत आहे. अनेक रुग्ण दातांमध्ये झिणझिण्या येणे किंवा दात लवकर तुटणे अशा तक्रारी घेऊन डेंटिस्टकडे येत आहेत. यामागील मुख्य कारण म्हणजे दातांचे नैसर्गिक संरक्षण कवच असलेले ‘इनेमल’ कमकुवत होणे.
दातांचे हे नैसर्गिक कवच जपण्यासाठी तुम्ही तुमच्या सवयींमध्ये खालील बदल करणे आवश्यक आहे:
1. इनेमलला ओरखडे पाडणारी ब्रश करण्याची पद्धत
अनेकजण दात पांढरे करण्याच्या नादात ब्रश अती जोराने घासतात. यामुळे दातांवरील चमक तर जातेच, पण इनेमलचा थरही पातळ होतो. मऊ ब्रिसल्सचा वापर करून हलक्या हाताने दात घासणे हाच योग्य मार्ग आहे.
2. आम्लयुक्त पदार्थांमुळे होणारी झीज
कोल्ड ड्रिंक्स, चहा, कॉफी आणि साखरेचे प्रमाण जास्त असलेले पदार्थ दातांच्या इनेमलसाठी शत्रू ठरतात. हे पदार्थ तोंडात आम्ल तयार करतात, जे दातांना हळूहळू आतून पोखरू लागतात. अशा पदार्थांचे सेवन केल्यावर चूळ भरणे कधीही उत्तम.
3. लाळेचे महत्त्व आणि पाण्याचे प्रमाण
तोंड कोरडे पडणे हे दातांच्या आरोग्यासाठी घातक आहे. पुरेशा प्रमाणात लाळ तयार होण्यासाठी भरपूर पाणी पिणे गरजेचे आहे. लाळ नैसर्गिकरित्या दातांवरील आम्ल साफ करते आणि इनेमलला मजबुती देणारी खनिजे पुरवते.
4. घरगुती प्रयोगांमुळे होणारे नुकसान
सोशल मीडियावरील टिप्स पाहून लिंबू किंवा सोडा वापरून दात घासण्याचे प्रयोग महागात पडू शकतात. हे घटक इनेमलवर ॲब्रॅसिव्ह प्रमाणे काम करतात आणि दातांची सुरक्षा काढून घेतात. डेंटिस्टने सुचवलेली फ्लोराईडयुक्त पेस्ट वापरणे केव्हाही चांगले.
5. चुकीच्या टूथपेस्टची निवड
केवळ जाहिराती पाहून टूथपेस्ट निवडण्यापेक्षा त्यातील घटकांकडे लक्ष द्या. रिमिनरलायझेशन (खनिजे पुन्हा मिळवणे) आणि इनेमल प्रोटेक्शन देणाऱ्या पेस्ट दातांचे दीर्घायुष्य वाढवतात.
महत्त्वाची टीप: वरील माहिती सामान्य ज्ञानासाठी आहे. दातांच्या कोणत्याही समस्येसाठी तज्ज्ञ डॉक्टरांकडून तपासणी करून घेणे आवश्यक आहे.
