Poor Sleep Immunity : तुम्हालाही रात्री उशिरापर्यंत मोबाईलवर स्क्रोल करत राहण्याची किंवा पहाटे 2 वाजेपर्यंत सीरिज बघत बसण्याची सवय आहे का? ही सवय तुमच्या शरीरातील रोगप्रतिकारशक्तीला नकळतपणे इजा पोहोचवत आहे.
पुरेशी झोप न घेतल्यामुळे शरीरात थकवा वाढतो, ताण येतो आणि त्यामुळे तुम्ही विविध आजारांना सहज बळी पडू शकता.
आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, तुमच्या रोगप्रतिकारशक्तीची खरी गुरुकिल्ली झोप आहे. अपुऱ्या झोपेमुळे प्रतिकारशक्ती कमकुवत होते. जेव्हा तुमच्या झोपेत वारंवार अडथळा येतो, तेव्हा शरीराला मधुमेह, स्वयंप्रतिकार विकार (Autoimmune Disorders) आणि इतर अनेक दीर्घकालीन आजारांचा धोका वाढतो.
मोबाईल वापराचा झोपेवर परिणाम
माणसाच्या शरीरात रोगांशी लढण्याची नैसर्गिक क्षमता असते, पण रात्री उशिरापर्यंत मोबाईल वापरल्यामुळे आपण तिचा योग्य प्रकारे वापर करू शकत नाही. झोपेच्या वेळी मोबाईलमध्ये व्यस्त राहिल्याने शरीरात ‘मेलाटोनिन’ नावाचे झोपेचे संप्रेरक योग्यरित्या काम करू शकत नाही.
यामुळे शरीरातील सूज (Inflammation) कमी होण्यास मदत मिळत नाही आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, रोगप्रतिकारशक्तीला पुन्हा ऊर्जा मिळण्याची संधी मिळत नाही.
रात्री शांत आणि पुरेशी झोप घेतली तरच शरीराची संपूर्ण यंत्रणा रिचार्ज होते. प्रतिकारशक्ती मजबूत ठेवण्यासाठी ही प्रक्रिया अत्यंत आवश्यक आहे. त्यामुळे, शरीराला स्वतःला बरे करण्याची संधी देण्यासाठी आणि आजारांविरुद्ध मजबूत संरक्षण व्यवस्था टिकवून ठेवण्यासाठी सातत्यपूर्ण, शांत झोपेला प्राधान्य देणे महत्त्वाचे आहे.
हे देखील वाचा – IndiGo Flight Disruption : 200 हून अधिक इंडिगो उड्डाणे रद्द: प्रमुख विमानतळांवरील गोंधळाचे नेमके कारण काय?
