Black Coffee : जर तुम्ही रात्री उशिरापर्यंत काम करणाऱ्यांपैकी असाल किंवा कदाचित पहाटेपर्यंत जागे राहणाऱ्यांपैकी असाल, तर निश्चितच कॉफी तुमच्यासाठी एक उत्तम तारणहार आहे. तुम्हाला तुमची ब्लॅक कॉफी आवडत असेल किंवा दुधासोबत किंवा इतर कोणत्याही मिश्रणासोबत, या पेयामध्ये एक अविश्वसनीय आरामदायी गोष्ट आहे जी आपल्या आतून शांत करते. आणि हे सांगायला नकोच की आपल्यापैकी अनेकांना सकाळी गरम कॉफीशिवाय दिवस घालवणे देखील कठीण वाटते. पण तुम्हाला माहित आहे का की कॉफी तुम्हाला वजन कमी करण्यास देखील मदत करू शकते?! आश्चर्य वाटते, बरोबर? जेव्हा तुम्ही कोणत्याही गोडवाशिवाय कॉफी पिता तेव्हा त्याचा परिणाम दुप्पट होतो. ब्लॅक कॉफी देखील कॅफिनपेक्षा बरेच काही आणि एक सुखदायक चव प्रदान करते. तर, ब्लॅक कॉफी वजन कमी करण्यास नेमकी कशी मदत करते ते जाणून घेऊया.
ब्लॅक कॉफी वजन कमी करण्यास कशी मदत करू शकते ते वाचा.
१. ब्लॅक कॉफीमधील कॅलरीज:
ग्राउंड बीन्सपासून बनवलेल्या एका कप नियमित ब्लॅक कॉफीमध्ये दोन कॅलरीज असतात. दुसरीकडे, एक द्रव औंस रिच ब्लॅक एस्प्रेसोमध्ये फक्त एक कॅलरीज असते. जर तुम्ही कॅफिनेटेड बीन्स वापरत असाल तर तुमच्या कॉफीमधील कॅलरीजची संख्या शून्यावर येते.
२. ब्लॅक कॉफी वजन कमी करण्यास मदत करते:
ब्लॅक कॉफीमध्ये क्लोरोजेनिक अॅसिड नावाचा एक पदार्थ देखील असतो, जो वजन कमी करण्यास मदत करतो असे दिसून आले आहे. ब्लॅक कॉफीमध्ये क्लोरोजेनिक अॅसिडची उपस्थिती रात्रीच्या जेवणानंतर शरीरात ग्लुकोज तयार होण्यास विलंब करते. शिवाय, नवीन चरबी पेशींची निर्मिती कमी होते, परिणामी शरीरात कॅलरीज कमी होतात. कॉफीमधील क्लोरोजेनिक अॅसिड अँटीऑक्सिडंट म्हणून काम करते. ते उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यास, वजन कमी करण्यास आणि शरीरात रक्तातील साखरेची पातळी राखण्यास मदत करते.”
३. ब्लॅक कॉफी अचानक भूक नियंत्रित करण्यास मदत करू शकते:
कॉफीचा एक घटक असलेल्या कॅफिनचे आपल्या शरीरावर विविध परिणाम होतात हे ज्ञात आहे. कॅफिन हे एक नैसर्गिक उत्तेजक आहे जे आपल्या मेंदू आणि मध्यवर्ती मज्जासंस्थेला सक्रिय आणि लक्ष केंद्रित राहण्यास मदत करते. ते आपल्या उर्जेची पातळी सुधारण्यास देखील मदत करते.
४. चरबी जाळण्याची क्षमता:
ग्रीन कॉफी बीन्स आपल्या शरीराची चरबी जाळण्याची क्षमता वाढविण्यास मदत करतात. यामुळे शरीर अधिक चरबी जाळणारे एंजाइम सोडते. ते यकृतासाठी नैसर्गिक क्लींजर म्हणून देखील काम करते. ते यकृत स्वच्छ करते आणि खराब कोलेस्टेरॉल आणि अनावश्यक लिपिड्स काढून टाकते, ज्यामुळे आपले चयापचय अधिक कार्यक्षमतेने कार्य करू शकते.
५. पाण्याचे वजन कमी करते:
काळी कॉफी ही एक नैसर्गिक उपचार करणारी देखील आहे असे म्हटले जाते. जास्त पाण्यामुळे अनेकांना जडपणा जाणवतो. आरोग्य तज्ञांच्या मते, काळी कॉफी शरीरातील अतिरिक्त पाणी काढून टाकण्यास मदत करते. या पद्धतीमुळे कोणतेही धोकादायक दुष्परिणाम न होता वजन कमी होण्यास मदत होते. तथापि, हे वजन कमी करणे तात्पुरते असू शकते.
हे देखील वाचा – Disha Case Update : दिशा सालियन मृत्यू प्रकरणी अद्याप वैद्यकीय अहवाल नाही
(टीप : हा लेख फक्त माहिती म्हणून लिहला गेला आहे या माहिती पुष्टी आम्ही करत नाही. डॉक्टरांच्या सल्याने संभंधित गोष्टी कराव्यात)
