Control Blood Pressure : उच्च रक्तदाब किंवा उच्च रक्तदाब हा सर्वात घातक आरोग्य आजारांपैकी एक आहे जो हळूहळू हृदयविकाराचा झटका, स्ट्रोक आणि मूत्रपिंड निकामी होण्याचा धोका वाढवतो, ज्यामध्ये कोणतीही स्पष्ट लक्षणे दिसत नाहीत. जागतिक आरोग्य संघटनेच्या मते, उच्च रक्तदाब जगभरातील एक अब्जाहून अधिक लोकांना प्रभावित करतो.
रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी औषधे आणि जीवनशैलीत बदल आवश्यक असले तरी, वैद्यकीय तज्ञांनी अलीकडेच एक नैसर्गिक आणि व्यापकपणे उपलब्ध घरगुती उपाय सामायिक केला आहे: बीटाचा रस, जो तुमचा रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत करतो. याबाबदल काही तज्ञ सोशल मीडियावर सक्रिय असल्याचे देखील दिसून येते.
उच्च रक्तदाबासाठी बीटरूट ज्यूस कशामुळे प्रभावी ठरतो?
उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी बीटरूट ज्यूसची प्रभावीता त्याच्या उच्च नायट्रेट सामग्रीमध्ये आहे. जेव्हा आपण रसाचे सेवन करतो तेव्हा बीटरूटमधील आहारातील नायट्रेट्स नायट्रिक ऑक्साईडमध्ये रूपांतरित होतात, जे रक्तवाहिन्या आराम करण्यास आणि विस्तारण्यास मदत करते, ही प्रक्रिया व्हॅसोडिलेशन म्हणून ओळखली जाते. ही प्रक्रिया शरीरातील रक्त प्रवाह सुधारते आणि रक्तदाब पातळी कमी करते.
पौष्टिकतेचे विश्लेषण
नायट्रेट्स असण्याव्यतिरिक्त, बीटरूट ज्यूसमध्ये पोटॅशियम, मॅग्नेशियम आणि लोह यांसारखे आवश्यक खनिजे आणि अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. पोटॅशियम सोडियम पातळी संतुलित करते म्हणून रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते आणि हृदयाच्या कार्यासाठी मॅग्नेशियम आवश्यक आहे. दुसरीकडे, लोह लाल रक्तपेशींच्या आरोग्यास आणि ऑक्सिजन वाहतुकीस समर्थन देते, उच्च रक्तदाब कमी करते. बीटरूट ज्यूसमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि फोलेट देखील असते, जे अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म म्हणून काम करतात तसेच चयापचय आरोग्यास समर्थन देतात.
हे देखील वाचा –Pune News : पुण्यात अजित पवार आणि शिंदेंच्या युतीची साखळी? शिंदे-अजित पवार युतीवर रवींद्र धंगेकर सकारात्मक..
