Winter Season : तापमान कमी होते आणि हवा कोरडी होते, तेव्हा आपल्या त्वचेला हिवाळ्यात नैसर्गिक ओलावा कमी होतो, घट्ट वाटू लागते आणि निस्तेज दिसू लागते. आपण क्रीम आणि सीरमने हायड्रेशन पुन्हा भरण्यासाठी घाई करत असताना, सौंदर्य तज्ञ आणि पोषणतज्ञ सहमत आहेत की खरे पोषण आतून खूप खोलवर सुरू होते. आणि आश्चर्याची गोष्ट म्हणजे, उपाय तुमच्या स्वयंपाकघरात असू शकतो.
पिढ्यानपिढ्या, भारतीय घरांनी तूप आणि लोणी हे केवळ स्वयंपाकाचे मुख्य पदार्थ म्हणून नव्हे तर त्वचेसाठी आणि एकूणच आरोग्यासाठी नैसर्गिक अमृत म्हणून मानले आहे. एकेकाळी “कमी चरबीयुक्त” आहाराच्या युगात टाळलेले हे पारंपारिक दुग्धजन्य चरबी आता त्वचा-प्रेमळ सुपरफूड्स म्हणून वैज्ञानिक पुनरागमन करत आहेत.
“हिवाळ्यात, आपली त्वचा खूप लवकर ओलावा गमावते, परंतु खरी हायड्रेशन आतून सुरू होते,” स्टर्लिंग अ‍ॅग्रो इंडस्ट्रीज लिमिटेड (नोव्हा डेअरी) चे संचालक रविन सलुजा म्हणतात. “आजकाल बरेच लोक जे टाळतात त्यासारखे पारंपारिक डेअरी फॅट्स, प्रत्यक्षात ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड आणि जीवनसत्त्वे ए, डी आणि ई ने समृद्ध असतात. हे पोषक घटक त्वचेचा अडथळा मजबूत करतात आणि आतून बाहेरून पोषण देतात. तुमच्या जेवणात एक चमचा तूप देखील तुमची त्वचा मऊ आणि कमी निस्तेज राहण्यास मदत करू शकते.” त्यांच्या पोषक तत्वांच्या पलीकडे, हे चरबी त्वचेच्या हायड्रेशन सिस्टमला आधार देण्यात महत्त्वाची जैविक भूमिका बजावतात.
हे देखील वाचा – Five Easy Mobility Exercises : ३० वर्षांनंतर तुमच्या हाडांची ताकद टिकवून ठेवण्यासाठी पाच सोपे गतिशील व्यायाम
