Japanese Memory Tricks : तुमच्या मेंदूची क्षमता (Brain Power) वाढवायची असेल आणि स्मरणशक्ती अधिक तीक्ष्ण करायची असेल, तर जपानी लोकांच्या काही खास सवयी आणि पद्धतींचा अवलंब करणे तुमच्यासाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.
विशेषतः, वृद्ध आणि तरुण अशा दोन्ही वयोगटातील लोकांसाठी मन सतत कार्यरत आणि तल्लख ठेवणे हे मोठे आव्हान असते. जपानमध्ये अशा अनेक पद्धती, खेळ आणि तंत्रे वापरली जातात, ज्यामुळे मेंदूला चालना मिळते. जपानी लोक मेंदू तल्लख ठेवण्यासाठी वापरत असलेल्या 5 प्रभावी युक्त्या खालीलप्रमाणे आहेत:
1. अंकी (Anki) तंत्र
अंकी हे फ्लॅशकार्ड्सवर आधारित एक खास तंत्र आहे, जे स्मरणशक्ती वाढवण्यासाठी वापरले जाते. यामध्ये ‘स्पेस्ड रिपीटिशन’ (पुनरावृत्तीचा विशिष्ट क्रम) वापरून, व्यक्तीच्या आठवण्याची क्षमता अधिक बळकट केली जाते.
हा प्रोग्राम एका अल्गोरिदमच्या मदतीने काम करतो, जो व्यक्ती कोणती माहिती विसरण्याची जास्त शक्यता आहे, हे ओळखतो आणि ती गोष्ट पुन्हा लक्षात ठेवण्याचे आव्हान देतो. वैद्यकीय संज्ञा लक्षात ठेवण्यासाठी डॉक्टर देखील या पद्धतीचा वापर करतात.
2. झाझेन ध्यान (Zazen Meditation)
ध्यान (Meditation) हा मनाला एकाग्र करण्याचा एक पारंपारिक आणि प्रभावी मार्ग आहे. जपानमध्ये झाझेन ध्यान हा प्रकार खूप लोकप्रिय आहे. यात बसलेल्या बुद्धाच्या मुद्रेत जमिनीवर बसण्याचा सल्ला दिला जातो आणि मुख्य लक्ष श्वासोच्छ्वास आणि पाठीचा कणा ताठ ठेवण्यावर असते. ध्यानाच्या या विशिष्ट प्रकाराचा माणसाच्या मनावर आणि एकाग्रतेवर खूप सकारात्मक परिणाम होतो.
3. शोडो (जपानी कॅलिग्राफी)
शोडा (Shodo) ही केवळ लिहिण्याची कला नसून, अचूकता आणि कलात्मकता यांचा मिलाफ आहे. यात ब्रशला शाईत बुडवून ‘कान्जी’ (Kanji) आणि ‘काना’ (Kana) चिन्हे एकाग्रतेने कोरली जातात. पेनचा वापर मोठ्या प्रमाणावर वाढला असला तरी, लहान मुलांनाही आजही ही सांस्कृतिक पद्धत शिकवली जाते. शोडो करताना लागणारी एकाग्रता तुमच्या मेंदूला तीक्ष्ण बनवते.
4. गोरोवासे (Goroawase) शब्दखेळ
गोरोवासे हा एक प्रकारचा क्लिष्ट शब्दखेळ आहे, जो स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी एक ‘स्मृतिसहाय्यक’ (Mnemonic) तंत्र म्हणून वापरला जातो. यात अंक आणि शब्दांमध्ये एक विशिष्ट दुवा जोडला जातो. ही पद्धत खासकरून विद्यार्थी आणि अशा लोकांसाठी खूप उपयुक्त ठरते, ज्यांना तारखा, घटना किंवा नावे यांसारख्या गोष्टी लक्षात ठेवायच्या असतात.
5. सुशी पझल्स (Sushi Puzzles)
कोडी (Puzzles) सोडवणे हे मेंदूला तर्क (Logic) आणि नमुना ओळखण्यासाठी (Pattern Recognition) भाग पाडते, ज्यामुळे मेंदूची क्षमता वाढते. सुशी पझल्समध्ये एका लोकप्रिय जपानी पदार्थाच्या भागांना योग्य क्रमाने एकत्र जुळवावे लागते. हे पझल्स दिसायला आकर्षक तसेच बुद्धीला चालना देणारे असतात.
हे देखील वाचा – Mahar Watan Land : काय आहे ‘महार वतन जमीन’ आणि तिचा इतिहास? पार्थ पवार यांच्या जमीन व्यवहारावरून राजकीय वादळ
