Monsoon Hair Fall Tips : पावसाळा सुरू होताच वातावरणातील आर्द्रता वाढते, पावसाचे पाणी, धूळ, घाम आणि टाळूवरील अतिरिक्त तेल यांचा केसांवर परिणाम होऊ लागतो. या काळात अनेकांना नेहमीपेक्षा अधिक प्रमाणात केस गळण्याचा अनुभव येतो. वातावरणातील बदल, टाळूवरील अस्वच्छता आणि योग्य निगा न राखल्यामुळे ही समस्या वाढू शकते. मात्र, दैनंदिन सवयींमध्ये काही साधे बदल करून आणि केसांची योग्य प्रकारे काळजी घेऊन पावसाळ्यात केस गळण्याचे प्रमाण कमी करण्यास मदत होऊ शकते.पावसात भिजल्यानंतर केस शक्य तितक्या लवकर स्वच्छ पाण्याने धुणे आवश्यक आहे. पावसाच्या पाण्यात धूळ, प्रदूषक आणि इतर अशुद्ध घटक असू शकतात. हे घटक टाळूवर राहिल्यास खाज, कोंडा किंवा संसर्गाची शक्यता वाढू शकते. केस धुतल्यानंतर मऊ टॉवेलने हलक्या हाताने पुसावेत. ओले केस जोरात चोळणे टाळावे, कारण त्यामुळे केस तुटण्याची शक्यता वाढते.
पावसाळ्यात टाळू स्वच्छ ठेवणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे. केसांच्या प्रकारानुसार सौम्य शॅम्पूचा वापर करून नियमितपणे केस स्वच्छ धुवावेत. वारंवार केस धुण्याची गरज प्रत्येकासाठी सारखी नसते; त्यामुळे टाळूची स्थिती, घामाचे प्रमाण आणि केसांचा प्रकार लक्षात घेऊन योग्य अंतराने केस धुणे अधिक योग्य ठरते. आवश्यक असल्यास हलका कंडिशनर वापरल्याने केसांचा कोरडेपणा कमी होऊन ते अधिक मऊ आणि व्यवस्थापित राहण्यास मदत होते.केस धुतल्यानंतर ते नैसर्गिकरीत्या वाळू द्यावेत. दीर्घकाळ ओले केस बांधून ठेवणे किंवा ओल्या केसांवर टोपी, स्कार्फ किंवा हेल्मेट घालणे टाळावे. अशा परिस्थितीत टाळूवर ओलावा टिकून राहतो आणि बुरशीजन्य संसर्ग किंवा कोंड्याचा त्रास वाढण्याची शक्यता असते. तसेच ओले केस विंचरताना रुंद दातांच्या कंगव्याचा वापर केल्यास केसांवर कमी ताण येतो आणि तुटणे कमी होते.
केसांच्या आरोग्यासाठी संतुलित आहारही तितकाच महत्त्वाचा आहे. प्रथिने, लोह, झिंक, ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड्स तसेच विविध जीवनसत्त्वांनी समृद्ध आहार घेतल्यास केसांच्या मुळांना आवश्यक पोषण मिळते. पुरेसे पाणी पिणे आणि नियमित झोप घेणे याचाही केसांच्या आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो. तणावाचे प्रमाण वाढल्यास केस गळण्याची समस्या अधिक तीव्र होऊ शकते. त्यामुळे योग, ध्यान किंवा नियमित व्यायाम यांसारख्या सवयींचा अवलंब करणे फायदेशीर ठरू शकते.आठवड्यातून एक-दोन वेळा सौम्य तेलाने टाळूची हलक्या हाताने मालिश केल्यास रक्ताभिसरण सुधारण्यास मदत होऊ शकते. मात्र, तेल लावल्यानंतर ते दीर्घकाळ टाळूवर ठेवणे टाळावे, विशेषतः टाळू खूप तेलकट असल्यास. तसेच वारंवार हेअर ड्रायर, स्ट्रेटनर किंवा इतर उष्णतेवर आधारित उपकरणांचा वापर मर्यादित ठेवणेही केसांच्या संरक्षणासाठी उपयुक्त ठरते.
केस गळण्याचे प्रमाण अचानक खूप वाढल्यास, टाळूवर तीव्र खाज, लालसरपणा, वेदना किंवा मोठ्या प्रमाणात कोंडा दिसून आल्यास त्वचारोगतज्ज्ञांचा सल्ला घेणे आवश्यक आहे. काही वेळा हार्मोन्समधील बदल, पोषणातील कमतरता किंवा इतर वैद्यकीय कारणांमुळेही केस गळण्याची समस्या उद्भवू शकते.पावसाळ्यात नियमित स्वच्छता, संतुलित आहार, योग्य केसांची निगा आणि निरोगी जीवनशैली या साध्या सवयी अंगीकारल्यास केसांचे आरोग्य चांगले राखता येते आणि केस गळण्याचा त्रास मोठ्या प्रमाणात कमी करण्यास मदत होऊ शकते.
