Skin Care Tips: अनेकदा आपल्याला वाटते की केवळ महागड्या क्रीम आणि सौंदर्य प्रसाधनांमुळे आपली त्वचा निरोगी राहील, पण हा विचार अपूर्ण आहे. प्रत्यक्षात आपल्या त्वचेचे आरोग्य आपण काय खातो यावर मोठ्या प्रमाणावर अवलंबून असते.
योग्य आहार तुमची त्वचा चमकदार करू शकतो, तर चुकीचा आहार तिला गंभीर नुकसान पोहोचवू शकतो. त्वचेचे सौंदर्य टिकवून ठेवण्यासाठी काही विशिष्ट खाद्यपदार्थांपासून लांब राहणे अत्यंत आवश्यक आहे.
१. फ्रुक्टोज कॉर्न सिरप
हे एक प्रकारचे कृत्रिम गोडवा देणारे घटक असून ते सोडा, पाकिटातील ज्यूस, बिस्किटे आणि प्रक्रिया केलेल्या जंक फूडमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते. हे साध्या साखरेपेक्षा कित्येक पटीने जास्त धोकादायक मानले जाते. हे घटक शरीरात गेल्यावर त्वचेच्या प्रथिनांचे वेगाने नुकसान करतात. यामुळे त्वचेतील ‘कोलेजन’ (जे त्वचा तरुण ठेवण्यास मदत करते) नष्ट होते, परिणामी त्वचा कडक होते आणि चेहऱ्यावर अकाली सुरकुत्या पडू लागतात.
२. वारंवार गरम केलेले रिफाइंड तेल
बाहेरील समोसे, वडे किंवा तळलेले पदार्थ खाताना आपण एक मोठी जोखीम पत्करतो. व्यावसायिक ठिकाणी अनेकदा एकाच तेलात वारंवार पदार्थ तळले जातात. तेल पुन्हा पुन्हा गरम केल्यामुळे त्यातील नैसर्गिक संरचनेत बदल होतो आणि त्यातील संरक्षक ‘व्हिटॅमिन-ई’ पूर्णपणे नष्ट होते. असे ऑक्सिडाइज्ड फॅट वापरल्याने शरीरात आणि त्वचेवर अंतर्गत सूज निर्माण होते, ज्यामुळे चेहरा निस्तेज दिसू लागतो.
३. अतिशय कुरकुरीत आणि डीप-फ्राइड पदार्थ
फ्रेंच फ्राईज, चिप्स किंवा जास्त तळलेल्या पदार्थांचा कुरकुरीतपणा आपल्याला आकर्षित करतो. पण हाच कुरकुरीतपणा त्वचेसाठी घातक ठरू शकतो. जेव्हा अन्न खूप उच्च तापमानावर तळले जाते, तेव्हा त्यात काही हानिकारक घटक तयार होतात. अन्न जितके जास्त गडद रंगाचे आणि कुरकुरीत असेल, तितके ते त्वचेच्या पेशींना अधिक नुकसान पोहोचवते. यामुळे त्वचा आपली नैसर्गिक लवचिकता गमावते आणि सैल पडू लागते.
