Summer Drinks for Hydration: सध्या उन्हाचा पारा वाढल्याने नागरिक हैराण झाले आहेत. प्रखर ऊन आणि घामामुळे शरीरातील पाण्याचे प्रमाण कमी होऊन डिहायड्रेशन, डोकेदुखी, थकवा आणि चक्कर येण्यासारखे त्रास जाणवू शकतात. अशा वेळी केवळ पाणी पिणे पुरेसे ठरत नाही. शरीरातील ऊर्जा टिकवून ठेवण्यासाठी आणि थंडावा मिळवण्यासाठी काही नैसर्गिक ‘देसी’ पेये पिणे अत्यंत फायदेशीर ठरते.
Summer Drinks for Hydration: उन्हाळ्यात आवर्जून प्यावीत अशी 5 नैसर्गिक पेये:
1. ताक आणि लस्सी: कॅल्शियम आणि जीवनसत्त्वांनी समृद्ध असलेले ताक पचनसंस्थेसाठी वरदान आहे. उन्हाळ्यात पोटात होणारी जळजळ कमी करण्यासाठी आणि पचन सुधारण्यासाठी ताक किंवा थंड लस्सी पिणे अत्यंत हितकारक ठरते. हे शरीराची अंतर्गत उष्णता कमी करण्यास मदत करते.
2. शहाळ्याचे पाणी: शहाळ्याचे पाणी हा नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट्सचा खजिना आहे. यात खनिजे भरपूर प्रमाणात असल्याने शरीरातील पाण्याची कमतरता त्वरित भरून निघते. लहान मुले आणि वृद्धांसाठी हे एक उत्तम एनर्जी ड्रिंक आहे, जे थकवा दूर करण्यास मदत करते.
3. कलिंगडाचा रस: कलिंगडामध्ये सुमारे 95 टक्के पाणी असते. याचा रस प्यायल्याने शरीरातील विषारी घटक बाहेर पडण्यास मदत होते. यातील जीवनसत्त्वे शरीराला ऊर्जा देतात आणि प्रखर उन्हापासून त्वरित आराम मिळवून देतात.
4. कैरीचे पन्हे: कच्च्या कैरीपासून बनवलेले पन्हे हे उन्हाळ्यातील सर्वात पारंपरिक आणि प्रभावी पेय आहे. हे चवीला चटपटीत तर असतेच, पण उन्हाचा तडाखा आणि हीट स्ट्रोकपासून संरक्षण करण्यासाठी अत्यंत गुणकारी आहे.
5. लिंबू पाणी आणि आंबट फळांचे रस: संत्री, मोसंबी आणि लिंबू यांसारख्या फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते. हे रस केवळ शरीराला ताजेतवाने ठेवत नाहीत, तर रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढवतात. यात पुदीना किंवा काळे मीठ टाकून तुम्ही चव अधिक वाढवू शकता.
उन्हाळ्यात शरीराचे तापमान नियंत्रित ठेवण्यासाठी आणि हायड्रेटेड राहण्यासाठी या नैसर्गिक पेयांचा तुमच्या दैनंदिन दिनचर्यामध्ये नक्की समावेश करा.
हे देखील वाचा –
Modi-Trump Call: मोदी-ट्रम्प यांच्यात 40 मिनिटे खलबतं! ‘या’ महत्त्वाच्या मुद्यांवर झाली चर्चा
